Mach dich beweglich und die Körpermitte stark:

Mobifit & Core Stability

Jeden Dienstag von 19:30- ca. 20:30 Uhr

Mit gezielten Dehn- und Beweglichkeitsübungen gehen wir gegen Verspannungen in den Faszien und in der Muskultur vor. Zusätzlich bauen wir die tiefliegende Muskultur im Corebereich auf. Kräftigen die Muskeln die immer wieder zu Verspannungen neigen, um Kopf-, Knie- oder Rückenschmerzen vorzubeugen. 

10 Wochen Programm, jeden Dienstag von 19:30 – ca. 20:30 Uhr, Start am 03.09.2024

Kosten für 10 Kursstunden + 1 Gratiskursstunde: 100 € 



Ablauf: Mobilisation der Gelenke, Stabilisations- und Kräftigungsübungen, Dehnen der Faszien und Muskulatur.

Wo: im MTT Raum der Physiotherapie in 16727 Vehlefanz, Am Anger 46.

Jetzt anmelden und einen Platz sichern. Anmeldungen mit Name und Kontaktdaten unter: cooperfit@t-online.de

Benötigt wird eine eigene Fitness(Yoga)matte. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.

Mach dich stark:

Geräte-Zirkelkrafttraining

Jeden Dienstag von 18:30- ca. 19:30 Uhr

Geräte-Zirkelkrafttraining zum gezielten Aufbau der gesamten Körpermuskulatur.

Gesundheit braucht Muskeln, denn Muskeln ermöglichen Bewegung, wirken auf die Stabilität der Knochen ein und produzieren unter Belastung Botenstoffe, die an der Zellerneuerung im gesamten Körper mitwirken und sich positiv auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Herzkreislaufsystem auswirken.

10 Wochen Programm, jeden Dienstag von 18:30 – ca. 19:30 Uhr, Start am 03.09.2024

Kosten für 10 Kursstunden + 1 Gratiskursstunde: 100 €

 

Ablauf: Mobilisation der Gelenke, Zirkeltraining an den Kraft- und Cardiogeräten, Dehnen der Muskulatur.

Wo: im MTT Raum der Physiotherapie in 16727 Vehlefanz, Am Anger 46.

Jetzt anmelden und einen Platz sichern. Anmeldungen mit Name und Kontaktdaten unter: cooperfit@t-online.de

Benötigt wird eine eigene Fitness(Yoga)matte. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.

 Gruppenkurse am  Vormittag

Donnertag

10:00 -- 11:00 Uhr 

FunctionalFIT: fit und mobil bleiben und das in jedem Alter.

Sport von seiner gesunden Seite, ohne Leistungsdruck für jedes Alter. Regelmäßige Bewegung mit präventiven Übungen helfen den Alltag besser zu meistern, dazu biete ich mit diesem Kurs ein funktionelles Ganzkörpertraining inkl. Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining und Gleichgewichtsübungen an. Wir werden kräftigen, mobilisieren, dehnen und das gelenkschonend und rückengerecht.

Die Muskultur wird aufgebaut, die Knochen gekräftigt, die Sehnen werden wieder elastischer und die Bänder gestärkt, dazu beugen Gleichgewichtsübungen der Sturzgefahr vor.

Weitere Vorteile:

- Verbesserung der Konzentration, Koordination und eigenen       Körperwahrnehmung

- Stärkung der Halte- und Tiefenmuskulatur

- Ausgleich von muskulären Disbalancen

- Stärkung des Immunsystems

- Aktivierung der Selbstheilungskräfte und des Herz-Kreislaufsystems

Zielgruppe: für jede Altersgruppe geeignet

Feedback:

Ein wirklich sehr kompetenter Trainer mit immer guter Laune und tollen Trainingsideen. Endlich habe ich was gefunden wo Sport (Ganzkörpertraining)
Spaß macht. Sehr empfehlenswert auch für das ältere Semester...

Monika aus Kremmen

Total Body Workout und Bauch, Beine, Po

Kurse am Donnerstag:

Total Body Workout

ca. 60 Minuten Ganzkörpertraining: Stärkung der Muskulatur, vor allem der Haltemuskulatur, Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Sehnen, Knochen und Bänder, Aktivierung des Herzkreislaufsystems, Kombination aus Cardio- und Kräftigungseinheiten

Donnerstags von 18:00- ca. 19:00 Uhr

Bauch - Beine - Po

ca. 60 Minuten arbeiten wir an deine Problemzonen:

Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Muskulatur, Aktivierung des Herzkreislaufsystems

Donnerstags von ca. 19:00 -20:00Uhr

Fragen/Anmeldung: cooperfit@t-online.de